1 スプーン2杯の雑穀と一緒に煮込むだけ 2 油で炒めるとコクとうま味がアップ 3 しょう油をプラスして香味とうま味をアップ 4 味噌をプラスして風味とうま味をアップ 5 雑穀を大さじ3に増やすとシチューになる 6 つぶつぶコンビネーション 7 巷の人気メニューをつぶつぶで 8 つぶつぶポタージュスープ