楽しく鍛えて、痛みや病気知らず高齢者に優しいトレーニング本。 | |
目次 | 第1章 55歳以上に、なぜ筋トレが必要か(四〇歳を過ぎるとどんどん衰える 八〇歳以上でも筋力は向上する ほか) 第2章 お尻を鍛えれば、長生きできる!(なぜお尻が重要なのか 洋風化した生活がお尻の筋肉を奪う ほか) 第3章 痩せるためには、まず体幹を鍛えよ(生活習慣病と「死の四重奏」 内臓脂肪を溜めないことが重要 ほか) 第4章 体の不調を鍛錬で治した患者たち(病気を悔やまない 薬に頼らず高血圧が下がった ほか) 第5章 高齢者のためのショートレンジ革命(高齢者こそマシンを使った筋トレを 「ショートレンジ」の有効性 ほか) |
出版社名 | 講談社 |
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出版年月 | 2012年6月3刷 |
ISBNコード | 978-4-06-299735-5 (4-06-299735-5) |
税込価格 | 1,320円 |
頁数・縦 | 156P 19cm |
商品名稱 : | 55歳からはお尻を鍛えれば長生きできる |
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