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商品名:DVD付 中尾和子のパワー・コア―最高のパフォーマンスはコアから生まれる! (よくわかるDVD+BOOK―SJ sports)
ISBN/JAN:9784789975056
発売日: 2005年9月3日
販売元:スキージャーナル
定価(参考):2,800円(税別)
著者名:中尾 和子 (著)
単行本: 80ページ
梱包サイズ: 21 x 14.6 x 1.4 cm
【目次】1 最高のパフォーマンスを生み出すためのエクササイズ。それがパワー・コアだ!(トレーニングを進化させる神経筋にフォーカスしたパワー・コア、トレーニングは自分を知ること・気づくこと ほか)
2 日常生活が基本トレーニングだ!(自分にとって最高の姿勢を身につける!、自分の姿勢をチェックしよう!)
3 パワー・コアエクササイズをはじめよう!(パワー・コアの基本、エクササイズの効果を高める!無敵のバランスボール ほか)
4 自分だけのエクササイズをカスタマイズしよう!(アドバンス・バリエーション―発展系エクササイズでトレーニングをレベルアップ!、仕上げのストレッチ―ストレッチで動いた体をクールダウン)
【内容】中尾流パワー・コアは、新発想、新感覚エクササイズ!
中尾流パワー・コアは、バランスボール(大・小)の特性を活かして、パワーの源である体幹(=コア)を鍛え、体全体の調和をはかっていくエクササイズです。中尾先生が、納得するまで実践し掴みとってきた理論とそのエクササイズを、フィットネス愛好者、スポーツアスリート、健康をめざす方々対象に、映像64分と本文カラー80頁のDVDブックにまとめました。
このDVDブックで先生は、気づくことの大切さ、動きの質を高めるための筋肉の調和の大切さを強調されています。気づくことにより眠っていた神経筋を活性化して、体幹(=コア)からの調和された新次元の動きへと導いていくのです。新たな感覚を得ることで、あなたの身体は変化し、パフォーマンスは向上していくことでしょう。
バランスボールは、その特徴として、不安定のなかで反射を鍛える、強度、難易度を変えることができる、サポートとして使える、バリエーションが豊富で楽しくエクササイズができるなどの利点があります。映像のなかで紹介するエクササイズは、ベーシックで比較的やさしいものを厳選していますが、先生のアドバイスに沿って行なうことでより個人に合ったものにアレンジしていくことができます。先生の説得力のある解説、先生自ら行なう美しく完成されたエクササイズは、わかりやすくお手本としても最高です。ぜひとも、その映像をご覧いただきたいと思います。
本書は平成17年第1刷となります。DVDは未開封。
破れや書き込みなどなく、状態は悪くないと思いますが、あくまで中古本であることをご理解ください。
鉛筆での軽微な書き込みは見落としがあるかもしれませんが、ご容赦ください。
値下げ交渉は、納得できる金額ならばお受けしていますので、「断る」となっても何度かオファーしていただければと思います。
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それでは、皆様からのご入札をお待ちしております。
商品名稱 : | DVD付 中尾和子のパワー・コア―最高のパフォーマンスはコアから生まれる! (よくわかるDVD+BOOK―SJ sports) DVD未開封 |
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