東洋医学式 カラダとココロの整え方 一年中薬に頼らず暮らせる 季節にあわせた養生のすすめ★鈴木 知世★株式会社 河出書房新社 | |
商品説明 | 女性の不調をなくす 東洋医学式 カラダとココロの整え方:一年中薬に頼らず暮らせる 季節にあわせた養生のすすめ 単行本(ソフトカバー) 仁愛中国鍼灸院院長 鈴木知世 (著) 株式会社 河出書房新社 2016/12/30 初版発行 中古品です。 内容紹介 病院に行くほどではないけれど、悩みが尽きない女性の不調。体と心を健やかにするための「東洋医学に基づいた生活習慣」の提案です。食事や睡眠、季節との付き合い方、ツボやセルフお灸等。 【目次】 ◆序章 7の倍数の年齢でステージが変わる 100歳でも女性ホルモンは大切 食事は5:3:2の割合が基本 …他 ◆第1章 春の養生(2、3、4月) ミニスカートは春分まで我慢 体も髪もゆるやかにいこう 立春には赤いバラのお茶 花粉症対策は体から熱をとること 春分には「平性」の食品がいい 夏の冷え症は春に予防する …他 ◆第2章 夏の養生(5、6、7月) 立夏には新茶を飲む エアコン対策には「首」を温める てんさい糖と黒砂糖を上手にとる 夏至は邪気を避けて静かに過ごす 熱をもって熱を制する 夏野菜で「火」と「水」を均衡させる …他 ◆第五の季節「土」の養生 「長夏」と「土用」は「無理をしない」が合い言葉 高温多湿の「長夏」は「腹八分」と「白湯」でお腹を整える 関節痛や神経痛の悪化は体の除湿で防ぐ …他 ◆第3章 秋の養生(8、9、10月) 秋は体重キープでよしとする 就寝時間を早め、南西枕で寝る 月に願い事をする 新月生理と満月生理を知ろう 彼岸前後の秋バテには根菜をとる 新米の季節こそ玄米食にシフト …他 ◆第4章 冬の養生(11、12、1月) ホットタオルで簡単に「補腎」 冬ならではの睡眠ダイエット お肉を食べよう 腰痛、肩と首のこりにタオル体操 足湯でホルモン分泌とよい睡眠を 冷え症は加熱生姜で内から温める 大寒で肉食から野菜中心の粗食に …他 ◆第5章 一年の養生 ・メンタル編 五感を使って精神バランスをとる 落ち込んだら太陽の力をもらう 決定力不足には「胆」を補う …他 ・食事編 食卓に五色を並べる 食べ物の陰陽と五性を知る 食べ物は一物全体で …他 ・体質編 体質を把握して生活を見つめ直す (気虚/気滞/血虚/血?/隠虚/痰湿/陽虚/湿熱) ・生活習慣編 心身一体を心がける 眼精疲労には温・冷を使い分ける 血のめぐりをよくして美肌対策 あいうえお発生でほうれい線対策 …他 ◆第6章 セルフお灸で養生 台座灸を上手に活用しよう ・ストレス、ストレス太り、ストレス性の冷え症、うつ ・不眠症、寝つきの悪さ、自律神経のトラブル ・便秘、下痢 ・低血圧、疲労 ・過労 ・婦人科系のトラブル ・むくみ ・腰痛 ・首・肩の痛みやこりからくる頭痛 …他 ◆東洋医学の基礎ノート 冬至と夏至は陰陽の極まり 太陽の運行に基づいた本当の四季 四季を五行説で考える 五臓六腑ってなんだろう 四季を把握して健康になる 内容(「BOOK」データベースより) 一年中薬に頼らず暮らせる、季節にあわせた養生のすすめ。 目次 第1章 春の養生―2、3、4月 第2章 夏の養生―5、6、7月 第五の季節「土」の養生 第3章 秋の養生―8、9、10月 第4章 冬の養生―11、12、1月 第5章 一年の養生 第6章 セルフお灸で養生 東洋医学の基礎ノート 1802 |
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発送詳細 | ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。 商品落札後に下記から ご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。 発送方法は①ゆうメール(補償なし、追跡番号なし)の場合¥300、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり)の場合¥510、 ③ゆうパック(補償あり、追跡番号あり)の場合は以下のとおりです。 愛知県内 ¥800 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 ¥850 東北、中国、 四国 ¥950 九州 ¥1080 北海道 ¥1400 沖縄 ¥1330 送料には梱包費を含みます。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。 送料ですが、消費税改定 等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。(日本郵便 の ホームページにてご確認下さい。) ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。 |
こちらの商品案内は 「■@即売くん4.50■」 で作成されました。 |
商品名稱 : | 東洋医学式 カラダとココロの整え方★一年中薬に頼らず暮らせる 季節にあわせた養生のすすめ★鈴木 知世★株式会社 河出書房新社 |
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